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【安怡好眠芝麻素色胺酸奶粉】讓你擁有放鬆的好眠時光

當媽媽以後生活更忙,雖然屬於自己的時間越來越少,但我卻也很享受陪著小孩一起認識世界的時光。為了有更好的體力,我開始重視夜晚的睡眠,想讓自己每一天都有更好的精神與活力陪伴小孩長大。

睡眠是養足精神的關鍵,睡眠質量的好壞,也會影響健康、心情、體力和氣色。尤其育兒過程中,除了小孩以外,還有很多生活瑣事要安排。每天在工作與家庭中切換不同身份,生活節奏快,如果沒有足夠的能量與精神,自己與身邊人的心情都會受到影響,所以每天好好地睡覺對我來說非常重要。

我是一個蠻容易入睡的人,但睡眠品質不穩定,淺眠且多夢,甚至有時會感覺有睡跟沒睡一樣,整個人狀態虛虛的,我就會感嘆:想好好睡覺怎麼這麼難?

身為營養師媽媽,深知睡眠跟飲食、生活型態的關聯,但前陣子真的太忙了,最近突然意識到不能再這樣下去,我必須有所改變!

為了擁有更好的睡眠品質,我開始安排我的下班運動,希望透過做做瑜伽,放鬆心情,也會用智慧手錶來提醒自己睡覺時間到了,該上床就寢,讓自己入睡、醒來時間更規律,良好作息,可以幫助我晚上睡得更穩、更香甜。

想要一覺好眠,健康動、聰明吃、缺一不可!除了運動之外,我也嘗試不同的方式,幫助我更好地調節生理機能。現在我都會在睡前喝一小杯牛奶,因為牛奶中的鈣質能幫助入睡。

營養師推薦幫助好眠的聖品–安怡好眠芝麻素高鈣低脂奶粉

鈣質不只幫助我們維持骨骼健康,幫助神經正常感應性,放鬆身心,讓我們一夜好眠。

而且國健署有針對每個人每天所需要的營養素規劃出「我的餐盤」,其中就有建議國人每天早晚一杯奶來補鈣。但隨著生活型態、年紀增長,鈣質的補充遠遠比想像中不足,想要好好睡,一覺到天亮,就靠我最近愛喝的安怡好眠芝麻素高鈣低脂奶粉

早晚一杯安怡奶粉,每天可以輕鬆補充我所需要的鈣質,除此之外,它還添加珍貴的芝麻素和人體沒辦法自己合成的必需胺基酸–色胺酸。在三個重要成分的作用下,可以協助調節我們的生理機能,放鬆生活、更好入眠。我選擇安怡一段時間了,不只幫助我更好入睡,也別於以往,睡醒後有提振精神的感覺,氣色與整體狀態也更好。

 

骨鈣靈活營養群,為自己儲值行動力

鈣質除了幫助入睡以外,還有其他重要的生理調節作用!所以,除了要「補夠」,也要注意有沒有「被吸收利用」,這樣才能被轉化、幫助維持健康。

安怡好眠奶粉,擁有好吸收的小分子鈣+鎂+維生素D3,可增進鈣吸收,幫助身體更好的補充營養素,達到多元保養;同時也含有優質蛋白質,對於現代人增強體力、維持健康、穩健行動有很大的幫助!

最特別的是,安怡好眠奶粉添加了葡萄糖胺成分,維持身體靈活行動力。

看到葡萄糖胺很多人會覺得是老年人才需要注意補充,但其實不是喔!像平時我陪小孩玩、和小孩說話時,常常都需要彎低身體、維持蹲姿,有時還要突然起身追小孩,常常使用到身體的各個部位,如果沒有提前保養行動力,等孩子越來越大,可能就不能好好的和孩子遊山玩水,你說需不需要補充呢?

安怡好眠芝麻素高鈣低脂奶粉可以同時補充多種營養素,能更輕鬆、全面的調整體質,調節生理機能,CP值超高!

而且身為營養師,成分是我們挑選商品的關鍵之一,安怡好眠奶粉的成分單純,沒有添加人工香料、蔗糖,奶素者也可以食用,飲用更安心。

安怡好眠奶粉心得分享、沖泡建議

偶爾會遇到有些人詢問奶粉類保健品怎麼飲用,這邊分享一下我的心得跟建議!奶粉沖泡的方式會影響營養的吸收,安怡好眠奶粉是先倒入水後再加入奶粉,建議依照包裝上的標準比例來沖泡,例如:先加200cc的溫開水,再加4匙奶粉

在沖泡時可以看到奶粉很好溶解,聞起來沒有腥味,味道不甜膩,是牛奶天然的乳香。我習慣在晚上洗澡後喝,因為我容易手腳冰冷,溫溫的喝、身體暖暖的很舒服,緊繃感被釋放,身心也會感覺放鬆很多!

P.S. 建議飲用時間和睡覺時間間隔-1小時以上,以免一直跑廁所,反而影響睡眠。如果不習慣晚上喝,也可以早上或下午點心時飲用唷!

如果你也想輕鬆入睡、睡得安穩,你可以試試【安怡好眠芝麻素高鈣低脂奶粉】,讓你擁有放鬆的睡眠時光,讓睡覺也可以是件很享受的事!

 

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