歷經史上最長的年假放縱，想要恢復年前好狀態，就先從調整飲食做起吧！
最近珍妮絲收到全家的鮮食新品，是健康志向系列的產品，馬上幫大家開箱試吃！這次的新品種類有很多，只需要適當地組合搭配，就能輕鬆控制熱量，想要在年後控制飲食的朋友一定要看唷！
營養師開箱試吃全家便利商店新品鮮食
地瓜雞胸沙拉
這是全家健康志向的季節限定商品，使用瓜瓜園嚴選的台農57號冰烤地瓜，搭配蘿蔓、牛蕃茄、紫高麗菜及雙色蘿蔔絲、烤雞胸肉，最後淋上清爽的義式油醋醬，多種原型食物的Light組合，最適合不容易攝取到纖維的外食族！
夏威夷風味烤雞厚片
這款厚片本身很有重量及份量感，小麥胚芽吐司搭配自煮蕃茄醬、鳳梨片及烤紐奧良雞胸切片，最上面撒上雙色起司絲。原本以為雞胸肉搭配蕃茄醬的厚片會很重口味，結果沒想到意外清爽、不膩口，完美呈現經典的夏威夷風味。
胡麻雞絲飯糰
使用18穀米及雞肉絲，取代26%精緻澱粉，一個飯糰的蛋白質就有7.1公克。而且18穀米和大豆蛋白為基底的飯糰，口感豐富特別，搭配萬年不敗的日式胡麻醬，吃起來無負擔又有飽足感！
蜜汁柴魚蛋白丁飯糰
在開箱時，這個口味的飯糰讓我最好奇！18穀飯取代精緻澱粉，搭配蛋白丁及新鮮柴魚片炒製的蜜汁柴魚，一個飯糰的蛋白質有7.4公克。多層次的食材結合在一個飯糰中，18穀穀飯粒粒分明、有顆粒感，咀嚼控一定要試試！
年後飲食控制超easy，全家健康志向早餐組合推薦
另外，我也幫大家搭配4款早餐的鮮食組合，讓大家在全家便利商店就能輕鬆買的到，吃外食也可以兼顧營養、美味，不用再選擇障礙想半天！
纖食享受：地瓜雞胸沙拉+義美無糖高纖豆奶
地瓜雞胸沙拉中包含地瓜（全榖雜糧類）、多種生菜（蔬菜類）、雞胸肉（豆魚蛋肉類）食物，搭配義美無糖高纖豆奶，補充外食族最容易缺乏的膳食纖維，還能增加飽足感！
飽足滿點：夏威夷風味烤雞厚片+福樂奇亞籽燕麥優酪
這組早餐適合容易嘴饞的朋友，份量十足夏威夷風味烤雞厚片，加上優酪中很有口感的燕麥粒和奇亞籽，咀嚼感大大滿足，完全可以耐餓到中午，而且熱量只有 354 大卡！
益菌補給：胡麻雞絲飯糰+自然零無加糖優酪乳+茶葉蛋
胡麻雞絲飯糰中的雞絲、茶葉蛋及無加糖優酪乳提供優質的蛋白質，早餐中攝取充足的蛋白質可以保持好精神。搭配無加糖的優酪乳，幫助補充益生菌、使排便順暢，清爽有元氣。
活力補鈣：蜜汁柴魚蛋白丁飯糰+光泉全脂鮮乳
蜜汁柴魚蛋白丁飯糰搭配鮮乳也是我很喜歡的輕食組合。用鮮乳取代奶茶、果汁等含糖飲料，提高蛋白質的攝取、補充鈣質。
🌟小提醒：早餐中相對不容易吃到蔬菜，別忘了在其他餐次中選擇未精製的全穀雜糧、攝取充足的蔬果，補足一天所需的膳食纖維喔！
用全家健康志向營養計算機：輕鬆算出一日所需的熱量、三大營養素
分享給大家在全家健康志向的網站中，有一個超好用的營養計算機！只需要選擇性別、工作型態，並輸入身高、體重，就能輕鬆算出自己一日所需的熱量及蛋白質、醣類、脂肪。算好營養需求之後，也可以點選下方的商品，營養計算機就會加總計算商品中的熱量及三大營養素。
大家是不是也迫不及待想要吃吃看全家的新品鮮食呢？
- 地瓜雞胸沙拉、夏威夷風味烤雞厚片、胡麻雞絲飯糰在2/8正式上市！
- 柴魚蛋白丁飯糰2/15就能在全家買的到喔！
