之前有個案問我：「我經常感覺頭暈，是不是因為貧血？應該要補鐵嗎？」
大家聽到頭暈第一個會聯想到的就是貧血，的確有部分貧血的人會有頭暈頭昏的狀況。
不過，關於這個問題，首先我們需要釐清：
經常頭暈不表示就是貧血！
引起頭暈的原因有很多，當然貧血可能是原因之一。如果長期有頭暈的狀況，務必先就醫檢查找出原因！
造成貧血的原因非常多，並不是貧血就要補鐵！
貧血是指血液中紅血球數目減少或其中的血紅素濃度低於正常值，紅血球無法順利運送足夠的氧氣到全身，有可能出現疲勞、虛弱、頭痛、頭暈、呼吸急促、心悸、臉色蒼白等現象。
造成貧血的原因太多了，營養素缺乏、遺傳性因素、骨髓造血功能異常、自體免疫疾病、血液流失過多等都是可能的原因。
而與營養素有關的貧血其實除了大家都知道的「缺鐵性貧血」，其他像是葉酸、維生素B6、維生素B12、維生素 C、維生素E、銅、鈷、錳等營養素也都與造血有關。
雖然鐵質缺乏是貧血很常見的原因之一，但並不是貧血都需要補鐵！像是遺傳性的地中海貧血，反而要避免刻意補充過多的鐵質，以免鐵質沉積造成心臟、肝臟的負擔。
結論就是，如果真的有頭暈或懷疑是貧血的情況，先就醫檢查、確認原因，千萬不要亂吃亂補唷！
