正經八百營養書健康知識專欄

經常感覺頭暈,是因為貧血嗎?應該要補鐵嗎?

之前有個案問我:「我經常感覺頭暈,是不是因為貧血?應該要補鐵嗎?」

大家聽到頭暈第一個會聯想到的就是貧血,的確有部分貧血的人會有頭暈頭昏的狀況。

不過,關於這個問題,首先我們需要釐清:

 

經常頭暈不表示就是貧血!

引起頭暈的原因有很多,當然貧血可能是原因之一。如果長期有頭暈的狀況,務必先就醫檢查找出原因!

 

造成貧血的原因非常多,並不是貧血就要補鐵!

貧血是指血液中紅血球數目減少或其中的血紅素濃度低於正常值,紅血球無法順利運送足夠的氧氣到全身,有可能出現疲勞、虛弱、頭痛、頭暈、呼吸急促、心悸、臉色蒼白等現象。

造成貧血的原因太多了,營養素缺乏、遺傳性因素、骨髓造血功能異常、自體免疫疾病、血液流失過多等都是可能的原因。

而與營養素有關的貧血其實除了大家都知道的「缺鐵性貧血」,其他像是葉酸、維生素B6、維生素B12、維生素 C、維生素E、銅、鈷、錳等營養素也都與造血有關。

雖然鐵質缺乏是貧血很常見的原因之一,但並不是貧血都需要補鐵!像是遺傳性的地中海貧血,反而要避免刻意補充過多的鐵質,以免鐵質沉積造成心臟、肝臟的負擔。

 

結論就是,如果真的有頭暈或懷疑是貧血的情況,先就醫檢查、確認原因,千萬不要亂吃亂補唷

 

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